Dit artikel gaat over het verlangen en de angst om echt gezien te worden door andere mensen. Vrijwel iedereen, inclusief ik (zei de gek), heeft hiermee te maken. Het verlangen om echt gezien te worden door andere mensen is een diepgeworteld verlangen naar verbinding en de behoefte om onszelf te uiten. Als klein kind danste je bijvoorbeeld ongegeneerd door de woonkamer én verwachtte je een heel enthousiast applaus. Of je deed heel hard je best om een mooie tekening te…
Hooggevoeligheid, ook wel bekend als hoogsensitiviteit, heeft zowel positieve als uitdagende kanten. Ben jij hooggevoelig dan heb je waarschijnlijk een sterk ontwikkeld empathisch vermogen en kan je de gevoelens en behoeften van anderen goed aanvoelen. Dit helpt je bij het opbouwen van relaties, het tegemoetkomen aan de behoeften van anderen en het navigeren door sociale interacties. Door de intuïtieve vermogens die je vaak bij gevoeligheid ontwikkeld, kan je snel op je gevoel afgaan bij het nemen van beslissingen. De uitdaging…
Wie ben ik los van mijn (ex)partner? Sinds je relatiebreuk, besef je pas hoeveel jij van jezelf gegeven hebt. Nu jij ervoor gekozen hebt om uit elkaar te gaan en je ruimte voelt voor jezelf, merk je dat je geen idee hebt wie je eigenlijk bent. Je was altijd de perfecte kameleon en precies wie anderen wilden dat je was. Niet alleen bij je ex-partner, maar ook bij anderen gedroeg jij je zoals het ‘hoorde’. Nu vraag je je af: …
Het is niet altijd even duidelijk of je een onverwerkt trauma hebt. Het beeld dat we hierbij vaak hebben is dat je echt iets ingrijpends moet hebben meegemaakt, maar dat is niet altijd het geval. Het gaat namelijk niet om de gebeurtenis, maar om de innerlijke ervaring van die gebeurtenis. Als deze ervaring zo overweldigend was dat je autonoom zenuwstelsel (deze is verantwoordelijk voor onze overleving) dit niet goed heeft kunnen verwerken, dan zijn we sneller geneigd om er een…
Stel je voor dat je in de auto zit en je ziet de remlichten aan gaan van de auto voor je. Iets in jou wordt van binnen geactiveerd om alert te zijn. Kan je je dat voorstellen? Dat ‘iets’ is je Autonoom Zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor je vecht-, vlucht-, bevriesreactie. Afhankelijk van de situatie zal die inschatten welke actie nodig is voor de beste kans om te overleven. Zo kan het een seintje geven aan je rechtervoet om deze…
Wanneer je iets hebt meegemaakt dat jou overweldigde, heb je ervaren hoe het is om je machteloos te voelen. Na deze ervaring kan het lastig zijn om jezelf weer kwetsbaar op te stellen, maar waarom is dat eigenlijk? In dit artikel geef ik een aantal redenen die mee kunnen spelen: Misschien komen er bij jou nog andere redenen op die je in de weg staan om je kwetsbaar op te stellen. Wat fijn is om te weten, is wat in…
Wanneer je met veel stress te maken hebt of iets ingrijpends hebt meegemaakt, kan het soms moeilijk zijn om dat goed te verwerken. Je merkt bijvoorbeeld dat je sindsdien veel spanning in je lijf hebt, dat je emmer snel vol is, dat emoties uit het niets opkomen, dat je alerter bent of dat je een sterkere behoefte aan controle hebt. Het is dan handig om te weten hoe ons interne systeem reageert op mogelijk gevaar. In deze afbeelding zie je…
Je lichaam is continu met je in gesprek. Dit negeren levert klachten op. Dit langer negeren levert grotere klachten op. Maar: hiernaar luisteren levert antwoorden op. En inzichten en rust. Lichaamsgerichte therapie helpt tegen stressklachten en is essentieel voor traumaverwerking. Maar wat gebeurt er nu eigenlijk tijdens een lichaamsgerichte therapiesessie? Laat me beginnen te vertellen dat lichaamsgerichte therapie een algemene benaming is voor verschillende methodes die toegepast kunnen worden. Alle methodes en oefeningen zijn erop gericht om het lichaamsbewustzijn te…
We voelen ons graag goed. Het liefst altijd. Mochten er onprettige gevoelens opkomen, dan willen we daar zo snel mogelijk weer vanaf: Het maakt niet hoe: als we ons maar weer beter voelen. Ja, toch? Voor mij ging dit wel heel lang op. Ik raakte voornamelijk gefrustreerd als ik niet lekker in mijn vel zat en in plaats van het signaal erachter te onderzoeken, ging ik op zoek naar oplossingen. Afleiding dus eigenlijk. Een prima reactie, want ik wist niet beter. …
Je ziet me regelmatig schrijven over lichaamssignalen en hoe helpend het is om deze te volgen. Maar wat bedoel ik daar eigenlijk mee? Wat zijn lichaamssignalen? In dit artikel geef ik je uitleg aan de hand van een paar heldere voorbeelden. Ons lichaam is één groot wonderlijk systeem van ingewikkelde, maar super intelligente reacties om ons te helpen overleven en ons aan te passen aan veranderende omstandigheden. Lichaamssignalen zijn fysieke seintjes, oftewel verschillende reacties die ons lichaam geeft op prikkels….