Archief van
Categorie: Uncategorized

Wat is de invloed van onverwerkt trauma?

Wat is de invloed van onverwerkt trauma?

Trauma kan als een zuigende kracht aan ons blijven trekken, terwijl wij juist de andere kant op willen rennen. Hoe harder we rennen, hoe groter de trekkracht die ons terugtrekt. Zo spenderen we een leven lang aan het niet denken aan het trauma, zoals we ook ‘niet denken aan de roze olifant’. Trauma’s zijn pijnlijke ervaringen die we meemaken en die diepe emotionele littekens kunnen achterlaten. Vaak proberen we de herinneringen hieraan te vermijden of weg te duwen, in de…

Lees Meer Lees Meer

Onze (onbewuste) reactie op gevaar

Onze (onbewuste) reactie op gevaar

Stel je voor dat je in de auto zit en je ziet de remlichten aan gaan van de auto voor je. Iets in jou wordt van binnen geactiveerd om alert te zijn. Kan je je dat voorstellen? Dat ‘iets’ is je Autonoom Zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor je vecht-, vlucht-, bevriesreactie. Afhankelijk van de situatie zal die inschatten welke actie nodig is voor de beste kans om te overleven. Zo kan het een seintje geven aan je rechtervoet om deze…

Lees Meer Lees Meer

Waarom is het zo moeilijk om je kwetsbaar op te stellen?

Waarom is het zo moeilijk om je kwetsbaar op te stellen?

Wanneer je iets hebt meegemaakt dat jou overweldigde, heb je ervaren hoe het is om je machteloos te voelen. Na deze ervaring kan het lastig zijn om jezelf weer kwetsbaar op te stellen, maar waarom is dat eigenlijk? In dit artikel geef ik een aantal redenen die mee kunnen spelen: Misschien komen er bij jou nog andere redenen op die je in de weg staan om je kwetsbaar op te stellen. Wat fijn is om te weten, is wat in…

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn lichaamssignalen?

Wat zijn lichaamssignalen?

Je ziet me regelmatig schrijven over lichaamssignalen en hoe helpend het is om deze te volgen. Maar wat bedoel ik daar eigenlijk mee? Wat zijn lichaamssignalen? In dit artikel geef ik je uitleg aan de hand van een paar heldere voorbeelden. Ons lichaam is één groot wonderlijk systeem van ingewikkelde, maar super intelligente reacties om ons te helpen overleven en ons aan te passen aan veranderende omstandigheden. Lichaamssignalen zijn fysieke seintjes, oftewel verschillende reacties die ons lichaam geeft op prikkels….

Lees Meer Lees Meer

Hoe weet je of je trauma verwerkt hebt?

Hoe weet je of je trauma verwerkt hebt?

Heb jij iets ingrijpends meegemaakt en een moment of periode zoiets gedacht als: “Het werd me gewoon teveel”“Ik kan maar niet bevatten dat dit echt gebeurd is”“Ik voelde me zo machteloos”“Het ging allemaal zo snel, dat ik nog steeds niet snap wat er nou eigenlijk gebeurd is” Een ingrijpende ervaring hoeft niet altijd tot een trauma te leiden, maar als jij merkt dat je sindsdien niet meer jezelf bent, dan kan het zijn dat je hierin nog iets te verwerken…

Lees Meer Lees Meer

Lichaamswerk

Lichaamswerk

Stel je de volgende situatie eens voor: je loopt de trap op, maar per ongeluk mis je een tree. Wat gebeurt er dan zoal in je lijf? – Je schrikt– Je spieren verstijven– Je hartslag verhoogt– Je ademhaling verandert– Je voelt tintelingen in je lijf– Je krijgt een hyperfocus Kan je je dit voorstellen? Misschien merk je dan ook dat je extra goed oplet bij het verder gaan. Helemaal als de misstap gepaard gaat met een lelijke val. Dan kan…

Lees Meer Lees Meer

Heb ik een trauma?

Heb ik een trauma?

Trauma heeft vele gezichten. Soms kan je je klachten duidelijk linken aan een specifieke ervaring, maar vaak is dat niet zo. Hoe we reageren in relaties en vriendschappen, de levenskeuzes die we maken en hoe we omgaan met tegenslagen, lijken gewoon een normaal onderdeel van het leven zijn. We hebben niet in de gaten hoe dit beïnvloed wordt door onze vorige ervaringen. Zowel helpend als niet-helpend. En dus blijven we elke dag doorgaan met het beheersen van onze vermoeidheid, stress,…

Lees Meer Lees Meer

Hoe verwerk je een trauma?

Hoe verwerk je een trauma?

“Het is voor het eerst dat ik mijn verhaal met enige samenhang kan vertellen. Het is bijzonder om mezelf zo te horen praten.”  De menselijke ervaring bestaat uit vijf bouwstenen. Als deze bouwstenen goed met elkaar in verbinding staan, kunnen we spreken van een ervaring die compleet en afgerond is. We kunnen doorgaan met ons leven en we hebben er een nieuwe levenservaring/herinnering bij. Mist er echter een connectie, dan is de ervaring niet compleet en kunnen we in onbalans…

Lees Meer Lees Meer