Heb ik een trauma?
Trauma heeft vele gezichten. Soms kan je je klachten duidelijk linken aan een specifieke ervaring, maar vaak is dat niet zo. Hoe we reageren in relaties en vriendschappen, de levenskeuzes die we maken en hoe we omgaan met tegenslagen, lijken gewoon een normaal onderdeel van het leven zijn. We hebben niet in de gaten hoe dit beïnvloed wordt door onze vorige ervaringen. Zowel helpend als niet-helpend. En dus blijven we elke dag doorgaan met het beheersen van onze vermoeidheid, stress, angst of onzekerheden – zonder te beseffen dat er in de onderstroom iets anders speelt. Dat ‘iets’ is vaak een verborgen trauma.
Maar is het woord ’trauma’ op jou van toepassing?
Het lullige antwoord is dat dit minder belangrijk is dan je wellicht denkt. Als je merkt dat je steeds tegen dezelfde thema’s aanloopt en ‘iets’ je in de weg staat om te groeien en je te verbinden met de mensen om je heen, dan is dat het waard om te verkennen. In het dagelijkse leven kan je verschillende dingen merken, zoals bijvoorbeeld:
- Extra gevoelig zijn voor de sfeer in de ruimte en de stemming van anderen.
- Vaak over je eigen grens gaan.
- Je gedragen zoals anderen doen, ook als dit niet bij je past.
- Jezelf onzichtbaar maken/opgaan in de menigte.
- Reacties geven waar je achteraf vaak van baalt.
- Niet voor jezelf opkomen en jezelf hiervoor op de kop geven.
- Geen keuzes durven maken.
- Emoties niet uiten.
- Iets in je dat ‘stokt’ als het over een bepaald onderwerp gaat.
- Steeds op dezelfde punten vastlopen.
- Vaak tegen dezelfde problemen aanlopen.
- Slecht slapen en snel overprikkeld raken.
- Bepaalde mensen of situaties vermijden.
- Continu onrust in je lijf en brein.
- Sterke behoefte aan controle.
Herken je één van deze punten, dan is Lichaamsgerichte Therapie niet eens zo’n gek idee.
Ook als je geen directe aanleiding hebt, kunnen we met je klachten aan de slag. Dat komt omdat trauma niet een gebeurtenis is, maar een innerlijke ervaring. Die ervaring slaan we op in ons lichaam en dat is waar we mee werken met Lichaamsgerichte Therapie.
Zo hoeven we niet eens altijd terug naar het verleden. Dat is ook wel eens fijn, toch? Helemaal als je al met meerdere psychologen of therapeuten hebt gesproken. Wij werken met wat het lichaam aangeeft en geven daar alle aandacht aan. Denk bijvoorbeeld aan een moment waarop je je blij en geliefd voelde. Hoe voelt dat voor jou nu je hier zo aan denkt? Krijg je het warm van binnen? Komen er kleine kriebeltjes in je buik of komt een glimlach op je gezicht? Dat is waar we mee werken.
Door dit op één lijn te brengen met je gedachten en emoties, ontstaat er een verbinding die op dit moment mist en dat geeft je grond onder je voeten om je eigen basis weer te voelen. Het kan al voldoende zijn om de signalen te volgen en het lichaam de ruimte te geven om te doen wat het wil doen. Zo bevrijden we wat er (soms al jaren) opgeslagen ligt in het lichaam.
Ik snap dat dit allemaal nog een beetje vaag klinkt.
Toen ik begon aan mijn opleiding tot Lichaamsgericht Traumatherapeut wist ik eigenlijk ook niet zo goed waar ik in stapte. Er zijn geen vaste protocollen, want ieder mens is anders en iedereen heeft zijn eigen unieke ervaringen. Samen gaan we in kleine, voor jou hanteerbare stappen, op ontdekking uit. Hierbij houd jij altijd de regie in handen, terwijl ik je ondersteun.
Wil je meer te weten komen? Voel je dan van harte welkom om contact op te nemen.
“Het is bijzonder hoeveel rust ik nu voel. Mijn hoofd is stil…”
Anoniem
