Stel je de volgende situatie eens voor: je loopt de trap op, maar per ongeluk mis je een tree. Wat gebeurt er dan zoal in je lijf?

– Je schrikt
– Je spieren verstijven
– Je hartslag verhoogt
– Je ademhaling verandert
– Je voelt tintelingen in je lijf
– Je krijgt een hyperfocus

Kan je je dit voorstellen?

Misschien merk je dan ook dat je extra goed oplet bij het verder gaan. Helemaal als de misstap gepaard gaat met een lelijke val. Dan kan de schrik langer blijven hangen, waardoor je ook bij de volgende keren extra goed oplet.

Hetzelfde kan gebeuren bij een heftige (levens)gebeurtenis, alleen is de schrik dan vaak groter en kan het lastiger zijn om dit gevoel van je af te schudden. Die schrik, met bijbehorende signalen zoals je ze in het bovenstaande rijtje ziet staan, kan nog jarenlang als een ‘bevroren energie’ in je lichaam blijven hangen.

Lichaamswijsheid

Met lichaamswerk zetten we deze bevroren energie weer in beweging. Stukje bij beetje. Het mooie van deze benadering is dat de stem van het lichaam het voor het zeggen heeft, want:

• Het lichaam weet waar de aandacht naartoe mag gaan
• Het lichaam weet wat het te doen heeft
• Het lichaam weet wanneer het genoeg is ✅

Alles wat wij hoeven te doen is de signalen opsporen en volgen. In kleine, veilige stappen, waarbij jij de regie houdt.

Maar eerst….

Voordat we dit doen mag je eerst ervaren hoe je de regie houdt. Dit zorgt voor een veilige bedding. Zo leer je eerst je stressniveau in goede banen te leiden door onder andere contact te maken met de prettige signalen van het lijf. Dit kan voor sommige mensen een compleet nieuwe ervaring zijn. In dat geval zullen hier ruim de tijd voor nemen.

Door deze vaardigheid te ontwikkelen ervaar je pas echt hoe je de regie kunt houden; over je emoties, je stressniveau en over je proces. Je leert daarbij te voelen waar je grenzen liggen en je oefent in een fijne setting met het aangeven van die grenzen. In deze blog heb ik meer geschreven over het voelen en aangeven van grenzen: Grenzen – Opstaan na trauma

En dan…

Wanneer dit lukt, richten we ons op de bevroren energie. Daarbij bewegen we heen en weer tussen de prettige en onprettige signalen die het lijf geeft. Door op deze manier in kleine beetjes, de bevroren energie weer in beweging te zetten, kan je je interne systeem alsnog gerust stellen. Ook als het incident al jaren geleden heeft plaatsgevonden.

Na het bevrijden van die energie kan je meer ontspannen in het leven staan.

Wil jij kennismaken? Je bent van harte welkom.