Somatic Experiencing

Somatic Experiencing

Trauma’s helen met je lichaam als gids.

Somatic Experiencing is een lichaamsgerichte benadering en gaat over de effecten van trauma op het menselijk lichaam. Want naast het mentaal-emotionele, is de menselijke ervaring er vooral één van het lichaam. Zo werkt dat ook met traumatische ervaringen. Het is wat er IN ons gebeurt als reactie op de gebeurtenis, niet de gebeurtenis zelf die trauma veroorzaakt.

Wanneer iets zo overweldigend is dat we dit niet zelf te boven kunnen komen, verliezen we de connectie met onszelf en met ons lichaam. Het liefst stoppen we de ervaring ver weg om er nooit meer naar te kijken. Maar daarmee wijzen we ook een deel van onszelf af en voelen we ons nooit helemaal compleet.

We hebben dan de empathische aanwezigheid van een ander nodig om te kunnen helen. Met Somatic Experiencing herstellen we in kleine stappen de connectie met het lichaam, door bewust te worden van de signalen die het geeft. In kleine stapjes volgen we deze signalen, zodat we de (geblokkeerde) energie die erin opgeslagen ligt, kunnen loslaten.

Vragen die zoal gesteld kunnen worden zijn:

  • Hoe voelt het in je lichaam?
  • Wat vraagt je aandacht, nu we het over jouw thema hebben?
  • Kan je met open aandacht bij dit gevoel blijven, er als het ware bij gaan zitten?
  • Wat heeft het nodig?

We gaan op zoek naar de kleinst mogelijke verandering die je opmerkt. Waar je normaal gesproken wellicht angst hebt om de controle te verliezen, blijft het nu hanteerbaar. Jij hebt de regie in handen en samen gaan we vanuit open nieuwsgierigheid op ontdekking uit.

Ervaar het zelf en plan vandaag nog een sessie in!

Mijn hoofd is stil….

Het is bijzonder hoeveel rust ik nu voel. Mijn hoofd is stil en ik merk nu hoe moe ik eigenlijk ben. Dit is dus wat ik nodig heb: rust. Ik zocht het steeds in actie (fitter worden, gezonder eten enzovoorts) en daarin werd ik steeds strenger voor mezelf. Nu voel ik dat ik juist het tegenovergestelde mag doen. Liever voor mezelf zijn en aan zelfzorg doen door juist minder van mezelf te verwachten.

Vanuit deze rust kan ik de uitdagingen waar ik mee te maken heb wel aan. Wat een heerlijk gevoel!

Dank je wel hiervoor!”