Archief van
Tag: Zeewolde

Wat is de invloed van onverwerkt trauma?

Wat is de invloed van onverwerkt trauma?

Reacties 0 reacties

Trauma kan als een zuigende kracht aan ons blijven trekken, terwijl wij juist de andere kant op willen rennen. Hoe harder we rennen, hoe groter de trekkracht die ons terugtrekt. Zo spenderen we een leven lang aan het niet denken aan het trauma, zoals we ook ‘niet denken aan de roze olifant’. Trauma’s zijn pijnlijke ervaringen die we meemaken en die diepe emotionele littekens kunnen achterlaten. Vaak proberen we de herinneringen hieraan te vermijden of weg te duwen, in de…

Lees Meer Lees Meer

Hooggevoeligheid als overlevingsmechanisme

Hooggevoeligheid als overlevingsmechanisme

Reacties 0 reacties

Hooggevoeligheid, ook wel bekend als hoogsensitiviteit, heeft zowel positieve als uitdagende kanten. Ben jij hooggevoelig dan heb je waarschijnlijk een sterk ontwikkeld empathisch vermogen en kan je de gevoelens en behoeften van anderen goed aanvoelen. Dit helpt je bij het opbouwen van relaties, het tegemoetkomen aan de behoeften van anderen en het navigeren door sociale interacties. Door de intuïtieve vermogens die je vaak bij gevoeligheid ontwikkeld, kan je snel op je gevoel afgaan bij het nemen van beslissingen. De uitdaging…

Lees Meer Lees Meer

Hoe weet ik of ik een onverwerkt trauma heb?

Hoe weet ik of ik een onverwerkt trauma heb?

Reacties 0 reacties

Het is niet altijd even duidelijk of je een onverwerkt trauma hebt. Het beeld dat we hierbij vaak hebben is dat je echt iets ingrijpends moet hebben meegemaakt, maar dat is niet altijd het geval. Het gaat namelijk niet om de gebeurtenis, maar om de innerlijke ervaring van die gebeurtenis. Als deze ervaring zo overweldigend was dat je autonoom zenuwstelsel (deze is verantwoordelijk voor onze overleving) dit niet goed heeft kunnen verwerken of wanneer de (verdedigings)reactie op het gevaar niet…

Lees Meer Lees Meer

Onze (onbewuste) reactie op gevaar

Onze (onbewuste) reactie op gevaar

Reacties 0 reacties

Stel je voor dat je in de auto zit en je ziet de remlichten aan gaan van de auto voor je. Iets in jou wordt van binnen geactiveerd om alert te zijn. Kan je je dat voorstellen? Dat ‘iets’ is je Autonoom Zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor je vecht-, vlucht-, bevriesreactie. Afhankelijk van de situatie zal die inschatten welke actie nodig is voor de beste kans om te overleven. Zo kan het een seintje geven aan je rechtervoet om deze…

Lees Meer Lees Meer

Uit de overleefstand komen

Uit de overleefstand komen

Reacties 0 reacties

Wanneer je met veel stress te maken hebt of iets ingrijpends hebt meegemaakt, kan het soms moeilijk zijn om dat goed te verwerken. Je merkt bijvoorbeeld dat je sindsdien veel spanning in je lijf hebt, dat je emmer snel vol is, dat emoties uit het niets opkomen, dat je alerter bent of dat je een sterkere behoefte aan controle hebt. Het is dan handig om te weten hoe ons interne systeem reageert op mogelijk gevaar. In deze afbeelding zie je…

Lees Meer Lees Meer

Hoe kan je lichaamssignalen herkennen?

Hoe kan je lichaamssignalen herkennen?

We voelen ons graag goed. Het liefst altijd. Mochten er onprettige gevoelens opkomen, dan willen we daar zo snel mogelijk weer vanaf: Het maakt niet hoe: als we ons maar weer beter voelen. Ja, toch? Voor mij ging dit wel heel lang op. Ik raakte voornamelijk gefrustreerd als ik niet lekker in mijn vel zat en in plaats van het signaal erachter te onderzoeken, ging ik op zoek naar oplossingen. Afleiding dus eigenlijk. Een prima reactie, want ik wist niet beter. …

Lees Meer Lees Meer

Wat zijn lichaamssignalen?

Wat zijn lichaamssignalen?

Je ziet me regelmatig schrijven over lichaamssignalen en hoe helpend het is om deze te volgen. Maar wat bedoel ik daar eigenlijk mee? Wat zijn lichaamssignalen? In dit artikel geef ik je uitleg aan de hand van een paar heldere voorbeelden. Ons lichaam is één groot wonderlijk systeem van ingewikkelde, maar super intelligente reacties om ons te helpen overleven en ons aan te passen aan veranderende omstandigheden. Lichaamssignalen zijn fysieke seintjes, oftewel verschillende reacties die ons lichaam geeft op prikkels….

Lees Meer Lees Meer

Hoe weet je of je trauma verwerkt hebt?

Hoe weet je of je trauma verwerkt hebt?

Reacties 3 reacties

Heb jij iets ingrijpends meegemaakt en een moment of periode zoiets gedacht als: “Het werd me gewoon teveel”“Ik kan maar niet bevatten dat dit echt gebeurd is”“Ik voelde me zo machteloos”“Het ging allemaal zo snel, dat ik nog steeds niet snap wat er nou eigenlijk gebeurd is” Een ingrijpende ervaring hoeft niet altijd tot een trauma te leiden, maar als jij merkt dat je sindsdien niet meer jezelf bent, dan kan het zijn dat je hierin nog iets te verwerken…

Lees Meer Lees Meer

Wat vermindert stress?

Wat vermindert stress?

Reacties 0 reacties

De hele dag door hebben we te maken met spanning en stress. Door deze stress kan je je taken uitvoeren, je concentreren en jezelf uiten. Positieve stress, dus. Maar als je stressniveau té hoog wordt, dan wordt het negatieve stress. Je merkt dan bijvoorbeeld dat de dingen je wat meer moeite kosten en je voelt je aan het einde van de dag minder voldaan. Hoe kan je er in dat geval voor zorgen dat je stressniveau weer omlaag gaat? Oftewel:

Wat vermindert stress?

Hoe kan ik voorkomen dat ik een terugval krijg?

Hoe kan ik voorkomen dat ik een terugval krijg?

Reacties 0 reacties

“Hoe kan ik voorkomen dat ik een terugval krijg?” Vraagt mijn cliënt. Ik zeg: “Was het leven maar een stijgende lijn, hè? Zonder de lussen of pieken en dalen erin.” “Ja, zegt ze, dat zou wel lekker zijn.” Wanneer we met verwerking, rouw en herstelprocessen bezig zijn, betekent dit niet dat het thema nooit meer zal opspelen. Er zullen nog steeds momenten zijn dat je geraakt wordt als het over dit thema gaat, maar er zullen ook momenten zijn waarop…

Lees Meer Lees Meer