Traject Opstaan na Trauma

Gaat dit over jou?

  • Van buiten lijk je het allemaal goed voor elkaar te hebben, maar van binnen voel jij je niet jezelf. Je doet je best om dit te verbergen (ook voor jezelf), maar dat gaat je niet goed af. Het kost je veel moeite en inmiddels loop je er helemaal op vast.

  • Van binnen is er veel onrust. Ook al heb je een situatie gecreëerd die stabiel genoeg is om staande te blijven, je ervaart geen echte balans of rust. In plaats daarvan voel jij je opgejaagd en functioneer je vooral op je brein. 
  • Als er iets onverwachts gebeurt kan je lang blijven piekeren. Had je anders moeten reageren? Heb je het wel goed gedaan? Heb je de juiste keuze gemaakt? Door het gepieker trek jij je terug in jezelf. Je merkt dan ook dat je het moeilijk vindt om weer in verbinding te komen met anderen. 
  • Er komt een soort verkramping in je lijf. Dit kan zich uiten in een gevoel van weinig ademruimte/krappe borstkas, buikpijn, maagklachten, hoofdpijn, rugklachten, oorsuizen, duizeligheid of stramme spieren. Dit wordt minder als het goed met je gaat, maar gaandeweg stapelen de klachten zich wel steeds meer op. Daarnaast zorg je niet meer zo goed voor je lijf als je zou willen.
  • Je bent extra gevoelig geworden voor de sfeer in een ruimte, de energie van een ander of dat wat onuitgesproken in de lucht hangt. Al die indrukken neem je mee naar huis en je kan ze maar moeilijk van je afschudden. Op de momenten dat het je teveel wordt, sluit jij je af. 

Maar hoe zou het zijn voor je als je je niet meer bezig hoeft te houden met dat alles??

Stel je voor dat je net als iedereen geniet en een normaal leven leidt. Dat je ontspannen achterover leunt, terwijl het van binnen rustig voelt.

Stel je voor dat jij je niet meer zo bezighoudt met wat anderen vinden, maar wat je zelf vindt en wilt.

Wat als jij doet waar je zin in hebt, zonder dat dit beïnvloed wordt door ‘hoeveel je kunt hebben’ die dag? 

Wat als er rust en ruimte in je hoofd is en jij weer helder nadenkt?

Stel dat je het allemaal niet meer alleen hoeft te doen!

Dat is mogelijk als je nu dit traject boekt!

Door de jaren heen heb ik verschillende vormen van trajecten aangeboden en uit ervaring weet ik dat dit 1 op 1 begeleidingstraject de meeste resultaten oplevert.

Waarom?

De intensiteit is precies goed. We houden een tempo aan dat goed past bij waar jij op dit moment staat én er is voldoende tijd en ruimte om dat wat we tijdens de sessies behandelen, te integreren in je dagelijkse leven. Zo beginnen we met de basis: leren hoe je je stress en emoties in goede banen kunt leiden. Dat geeft zelfvertrouwen en met dat vertrouwen geven we aandacht aan het thema of onderwerp waarmee je bij me komt.

Zo ziet de doorloop van het traject eruit:

Opbouw traject

In de eerste weken werken we aan stress- en emotieregulatie. Je bouwt een (nieuwe) relatie met je lichaam op en leert de signalen die je lijf afgeeft, op te merken en te volgen. Je ontwikkelt hulpbronnen die jou helpen op momenten dat je uit balans raakt of je geraakt voelt.

Vervolgens brengen we de aandacht naar jouw hulpvraag. In kleine stapjes en vanuit nieuwsgierigheid benaderen we het thema of de ervaring die jij inbrengt. Tijdens dit proces heb jij altijd de regie in eigen handen. Jij geeft aan of en wanneer je een volgende stap wilt nemen en ik zal regelmatig bij je checken of dat wat we doen, oké voor je is.

Dit is een traject gevuld met 1 op 1 sessies, telefonische consulten én praktische tools om toe te passen in je dagelijkse leven. 

De sessies duren 1 à 1,5 uur en de telefonische consulten duren ongeveer 15 minuten. De consulten zijn gericht op het houden van de juiste focus. Als je dingen anders gaat doen dan je deed, kan dit wat onwennig zijn. Door ze met mij te bespreken, weet je wat je kunt doen om die ‘hordes’ te overwinnen. Daarnaast houden we samen helder voor ogen waar de focus de komende tijd op mag liggen.

Aan het eind van dit traject

Laat me je de nuchtere waarheid vertellen: ik kan je geen wonderen beloven. Dat komt omdat dit soort processen zich niet laten afdwingen en voor ieder mens wordt er iets anders als transformatief ervaren. Er kan iets gebeuren dat relatief klein lijkt, maar wat wel leidt tot meerdere veranderingen op verschillende levensgebieden. Het is maar net wat jij nu nodig hebt voor een volgende stap in jouw ontwikkeling en dat is wat voorop staat in dit traject.

Dat gezegd hebbende, kan je wel vooruitgang opmerken in de volgende gebieden:

  • Je hebt een passend gevoel van eigenwaarde. De neiging om je beter voor te doen dan jij je eigenlijk voelt, herken je op tijd én je voelt je vrij om in verschillende situaties hier wel of niet aan toe te geven. 

  • Emoties kan je plaatsen en toelaten zonder overweldigd te raken. Als wij samen een specifiek trauma hebben behandeld, kan je gevoelens beter verdragen die gerelateerd zijn aan deze ervaring. 

  • Je verbreedt je horizon. Het is alsof je uit een kokervisie komt en weer mogelijkheden ziet die je voorheen niet zag. Naast dat strenge oordelende stemmetje, heb je nu ook positieve gedachten en je kan je aandacht goed verleggen tussen deze twee gedachtestromen.

  • Wanneer er iets onverwachts gebeurt, voel je je misschien nog onzeker, maar je schiet niet meer volledig in de stress. Je herstelt van de eerste schrik en beweegt makkelijker mee met je omstandigheden.

  • Lichamelijke klachten heb je beter onder controle, omdat je de signalen van je lijf eerder opmerkt. Waar je voorheen signalen van stress, vermoeidheid en spanning negeerde of onderdrukte, lukt het jou nu om ernaar te luisteren en misschien zelfs al naar te handelen. Hierdoor voelt je lichaam vaker ontspannen en voelt het van binnen kalm. 

  • Door een betere balans en bepaalde mate van innerlijke rust, kan je eerlijk zijn over hoe het met je gaat en laat je anderen toe om er voor je te zijn. Ook al voelt dat ook nog een beetje onwennig…

  • Je geeft meer ruimte aan plezier! Zo kan je weer lol hebben op een verjaardag zonder overprikkeld te raken of je blijft thuis zonder je daar lullig over te voelen. 

Je investering is op dit moment € 1140,-.

Wil je in delen betalen? Dat kan ook! Dit zijn dan de mogelijkheden: 2 x 627,- of 3 x 418,-

Wat anderen erover zeiden

*****

Review

“In het 4 maanden durende traject heb ik mogen leren dat mijn emoties er mogen zijn en er ook kunnen zijn, omdat ik tools heb gekregen om ermee om te gaan. Niet door te analyseren, maar door te accepteren. Anna heeft mij op een hele liefde- en respectvolle manier hierin begeleid/gecoacht.Ik ben erg blij dat ik dit traject heb mogen en kunnen doorlopen en ik kan het een ieder dan ook van harte aanbevelen.”
Yvette Diets

Review

Ik ben trots op mezelf dat ik deze stap heb genomen: hetgeen mij al jaren zeer doet laat ik hier achter en neem ik niet meer mee, het blijft daar bij wie het hoort. Deze tijd heb ik ook geleerd om niet te streng te zijn voor mijzelf. Ik heb nieuwe inzichten/openingen gekregen waar ik mee aan de slag ga. <...> Anna, bedankt voor je geduld, inzet en vooral je openheid. Je bent een hele fijne vrouw, bedankt dat je op mijn pad bent gekomen. Dit windlichtje heb ik voor jou gemaakt, omdat je mij de verlichting hebt gegeven die ik zo zocht.”

Review

"Je kunt je vooraf helemaal niet bedenken waar jouw groei in zit of wat je te verwerken hebt. Het kan iets heel anders zijn dan je vooraf denkt. Mijn eigen doel leek heel duidelijk een gebeurtenis in het recente verleden te zijn. Maar anders dan verwacht kwamen er zaken aan bod uit een verder verleden die mij nu veel sterker hebben gemaakt. Ik voel me vrij en verlost van veel ‘rommel’ wat zich aan mij verankerd had. Zo’n schoonmaak kan iedereen op zijn tijd gebruiken. Ik sta lichter en toch steviger in het leven. Ik ben klaar voor een mooie nieuwe toekomst. Bedankt voor je liefdevolle aandacht en je geduld Anna!" Astrid

Review

“Anna is echt heel erg geïnteresseerd in mensen. Ze luistert heel goed en koppelt ook heel goed terug wat je zegt. Ze houd mensen een spiegel voor, op een manier die duidelijk binnenkomt, maar niet zo dat je een klap in je gezicht krijgt.” Anoniem
*****

Veel gestelde vragen

Hoe ga je te werk?

Een belangrijk onderdeel van je veilig en vertrouwd voelen is vooraf te weten wat je van mij en het traject kunt verwachten. Ik zorg er dan ook voor dat je hier duidelijkheid over krijgt en daarin krijg je alle ruimte voor je vragen; deze beantwoord ik graag.

Samen overleggen we of onze sessies buiten of binnen plaatsvinden. Keer op keer is het heel speciaal om te ervaren hoe de natuur bijdraagt, terwijl sommige sessies juist fijn zijn om in de geborgenheid van een fijne ruimte te laten plaatsvinden. In dat geval maak ik gebruik van een ruimte met veel daglicht en een weids uitzicht over een voedselbos en de weilanden.

Tijdens een sessie bepaal je altijd zelf wat en hoeveel je deelt. Daarnaast ben ik functioneel zelfonthullend. Dit betekent dat ik delen van mijn persoonlijke verhaal met je deel als ik denk dat dit je kan helpen.

Je krijgt opdrachten mee om in de praktijk toe te passen wat we tijdens de sessies besproken hebben. Ook deel ik informatieve video’s met je als dit ondersteunend is voor jouw proces.

Wanneer, waar en hoe vaak spreken we af?

Wanneer
We spreken af in gezamenlijk overleg, maar altijd doordeweeks en overdag. Vaak kan je al binnen een maand bij mij terecht voor de eerste afspraak.

Waar
We ontmoeten elkaar in Zeewolde. Hetzij tijdens een wandeling in de natuur, hetzij in een fijne coachruimte met veel daglicht en een lekker bakje thee.

Welke methodes hanteer je?

In mijn begeleiding maak ik gebruik van verschillende methodieken, tools en inspiratiebronnen, waaronder: Lichaamsgerichte Therapie, Somatic Experiencing, Body Drum Release, Innerlijk Kind werk, Tijdlijn Therapie, Opstellingen en Voice Dialogue. Klik op de links om meer te lezen over de verschillende methodes.

Ik ga ook al naar een psycholoog, is het dan wel verstandig om dit ook te doen?

Dat is afhankelijk van jou als persoon en van jouw situatie. Het is dus handig om dit samen even te bespreken. Vaak kunnen de twee elkaar goed aanvullen, omdat je bij een psycholoog meer praat en naar gedrag kijkt en bij mij meer de ervaring en emotie opzoekt. Wel zal ik je waarschijnlijk het Pakket van 6 sessies adviseren, omdat het anders wel erg intensief kan worden. Met jouw toestemming kunnen je psycholoog en ik contact met elkaar houden, zodat jij bij de één niet hoeft te herhalen wat er bij de ander al gebeurd is.

Wordt dit traject vergoed?

Vanuit de zorgverzekering worden mijn behandelingen niet vergoed, maar regelmatig kan een werkgever hier wel iets in betekenen. De HR/personeelszaken beschikt vaak over een ontwikkel- of opleidingsbudget wat o.a. besteed kan worden aan coaching.
Coaching is vergeleken met andere vormen van persoonlijke ontwikkeling relatief goedkoop en effectief. Daarom wordt het vaak vergoed en soms zelfs gestimuleerd door HR managers. Betaling in termijnen is ook mogelijk.

Ik ben bang dat het me teveel wordt.

Dat begrijp ik als geen ander. Het kan soms voelen alsof je een beerput open trekt en daarom hebben de meesten van ons ook absoluut geen zin in therapie. Maar bij mij leer je eerst hoe je stress en emoties hanteerbaar kunt houden. Niet om alles weg te ‘managen’, maar om te voorkomen dat het teveel wordt. Zo kan je het ongemak toelaten, omdat je ook weet hoe je daar weer van terug kunt komen.

Ik heb geen trauma, maar herken me wel in wat je schrijft. 

Ook dan is dit een traject waar je veel aan gaat hebben. Stress en spanning in je lijf leren verminderen, helpt ook bij de chaos in je hoofd en de emoties die alle kanten op gaan. Neem gerust contact op om voor te leggen waar je tegenaan loopt. Samen bekijken we dan of dit traject aansluit op jouw behoefte.

Wat gebeurt er als ik het contactformulier invul?

Nadat je het contactformulier hebt ingevuld, zal ik telefonisch contact met je opnemen. Dit geeft jou de gelegenheid om kort je verhaal te vertellen en ik kan uitleg geven over mijn werk. Samen ontdekken we dan of we met elkaar verder gaan. Als dit het geval is, bespreken we wat de volgende stap is.

Copyright ©2024